HATHA YOGA

 L’atelier yoga en petit groupe où l’on apprends les postures (asanas) et les exercices de respiration (pranayama), de méditation afin de prendre le temps de ralentir et de respirer. La pratique est ajustée à chacun.

Chacun sa pose pendant sa pause ! 

Meditation

L'atelier qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.
C'est un ensemble de pratiques mentales et corporelles qui impliquent en règle générale une focalisation de l'attention vers la respiration, un objet particulier, des caractéristiques telles que la pensée , des émotions, des sensations du corps afin d'apaiser son mental.
L'atelier comprendra un temps d'asanas (postures) et un temps de méditation.

Yoga Nidra

L'atelier qui consiste à aller vers soi d'une autre manière: le sommeil éveillé ou sommeil du yogi.
Allongé, laissant son corps s'endormir mais en gardant son mental conscient et déconnecté des organes sensoriels.
Le but est de développer un type différent de conscience pour accéder à des couches profondes de l'esprit.
Les pratiquants peuvent ainsi déposer une intention sous forme d'autosuggestion que l'on nomme Sankalpa.

Auto-massage ayurvédique

L'atelier de l'auto-déclaration d'amour à son corps.
La gestuelle d'auto-massage favorise l'élimination, détend, réduit la tension nerveuse et améliore la circulation sanguine. C'est se reconnecter au toucher et à son corps pour retrouver stabilité, ancrage et relaxation et rétablir les déséquilibres des Doshas (NRJ du corps) et favoriser le bien être et la longévité.

Yoga du visage

L'atelier pour pouvoir s'aimer et apprendre à se connaître, à honorer et prendre soin de son visage, à honorer et écouter ses émotions, à être en harmonie par une pratique naturelle et holistique de beauté et de bien être.